Le mobilier de bureau a considérablement évolué ces dernières années, notamment avec l’essor du télétravail et la prise de conscience des impacts de la sédentarité sur la santé. Parmi les innovations les plus populaires, le bureau ajustable en hauteur s’impose comme une solution ergonomique incontournable. Il permet d’alterner entre la position assise et debout, favorisant ainsi le confort et la productivité au travail. Mais quels sont les véritables avantages de ces bureaux et comment bien les choisir ? Cet article explore en profondeur les bienfaits d’un bureau ajustable et vous guide pour optimiser votre espace de travail.
1. Améliorer la santé et le bien-être au travail
Rester assis pendant de longues heures peut entraîner divers problèmes de santé, notamment des douleurs lombaires, une mauvaise circulation sanguine et une augmentation du risque de maladies cardiovasculaires.
Réduction des douleurs dorsales
L’un des principaux avantages d’un bureau ajustable est la réduction des douleurs au dos. En permettant aux utilisateurs de changer régulièrement de position, il aide à soulager la pression exercée sur la colonne vertébrale et à améliorer la posture.
Meilleure circulation sanguine
Alterner entre position assise et debout stimule la circulation sanguine, réduisant ainsi les risques de thrombose et de jambes lourdes. Une meilleure circulation contribue aussi à un niveau d’énergie plus élevé tout au long de la journée.
Réduction des risques liés à la sédentarité
Les études montrent que rester assis trop longtemps augmente le risque d’obésité, de diabète de type 2 et de maladies cardiovasculaires. L’utilisation d’un bureau ajustable aide à réduire ces risques en favorisant un mode de travail plus actif.
2. Augmenter la productivité et la concentration
Un environnement de travail ergonomique ne se contente pas d’améliorer la santé, il favorise aussi la concentration et la performance des employés.
Plus d’énergie et moins de fatigue
Travailler en position debout de manière intermittente aide à combattre la fatigue et à maintenir un niveau d’énergie plus constant. Moins de fatigue signifie aussi une meilleure capacité de concentration.
Amélioration de la créativité et de la collaboration
Dans les environnements de travail collaboratifs, un bureau ajustable peut faciliter les échanges et les réunions debout, favorisant ainsi une meilleure dynamique d’équipe et une prise de décision plus rapide.
À lire: L'impact de l'aménagement de bureau sur la productivité des employés
3. Comment bien choisir son bureau ajustable ?
Avec l’essor de ces bureaux, l’offre sur le marché est vaste. Voici les critères essentiels à considérer pour faire un choix éclairé.
Type de mécanisme
- Bureau manuel : Moins cher mais nécessite un effort pour ajuster la hauteur.
- Bureau électrique : Plus ergonomique avec des réglages fluides et souvent mémorisables.
Plage d’ajustement
Un bon bureau ajustable doit couvrir une plage de hauteur suffisante pour convenir à tous les utilisateurs, qu’ils soient petits ou grands.
Il existe principalement deux types de bases de bureaux ajustables :
- Bases à double extension : Ces modèles offrent une plage d’ajustement plus réduite et conviennent généralement aux personnes souhaitant principalement travailler debout. Ils sont souvent plus abordables en raison de leur conception simplifiée.
- Bases à triple extension : Offrant une plage d’ajustement plus large, ces modèles permettent aux personnes de petite taille de travailler confortablement en position assise tout en offrant une hauteur suffisante pour les personnes plus grandes, tant en position assise que debout. Bien que plus coûteux, ces bureaux garantissent une flexibilité optimale et un confort accru.
Contrôle numérique
Le contrôle numérique est également un élément clé à considérer. Un bon système de commande doit offrir au minimum trois mémoires réglables permettant d’enregistrer des hauteurs prédéfinies pour le travail assis, debout et à mi-hauteur. Cela permet un ajustement rapide et précis du bureau selon les préférences de l’utilisateur, améliorant ainsi l’ergonomie et l’efficacité au travail.
Stabilité et robustesse
Privilégiez un modèle doté d’une bonne stabilité, surtout en position haute, afin d’éviter tout inconfort ou mouvement indésirable lors de la frappe au clavier.
Un bon bureau ajustable doit également être équipé de plusieurs dispositifs garantissant sa sécurité et sa durabilité :
- Capteur anticollision : Ce capteur permet d’arrêter automatiquement le mouvement du bureau lorsqu’il détecte un obstacle, évitant ainsi tout risque de dommage au mobilier ou d’accident. Cela est particulièrement important dans les environnements de télétravail où des enfants pourraient manipuler le contrôle du bureau.
- Capteur gyroscopique : Ce dispositif assure un ajustement parfaitement équilibré entre les deux piétements de la base, garantissant une montée et une descente fluides sans inclinaison.
- Structure en acier renforcé : Une bonne table doit intégrer une structure en acier reliant les deux pieds sous la surface. Cette conception améliore considérablement la stabilité et empêche le plateau de se déformer avec le temps.
- Patins niveleurs : Présents sur chacun des pieds de la base, ces patins permettent d’ajuster précisément la mise à niveau du bureau, garantissant une stabilité optimale même sur des sols légèrement irréguliers.
Surface et design
Optez pour un plateau spacieux permettant d’accueillir l’ensemble de votre matériel (écran, clavier, accessoires) tout en s’intégrant harmonieusement à votre environnement de travail.
Gestion des câbles
Souvent négligée, la gestion des câbles est pourtant essentielle pour un bureau organisé et fonctionnel. Un bon système de gestion des câbles permet non seulement d’améliorer l’esthétique du poste de travail, mais aussi de simplifier l’accès aux branchements et d’éviter l’encombrement des fils.
- Panier ou filet de gestion des câbles : Se fixe facilement sous la surface du bureau et permet de regrouper les fils, d’y placer une barre d’alimentation ou une batterie pour un accès plus pratique.
- Support à écran avec gestion des câbles intégrée : Un bras articulé simple ou double permet de libérer de l’espace sur le bureau, d’ajuster l’écran à la bonne hauteur et de dissimuler les câbles pour un look épuré.
- Goulottes et attaches câbles : Des solutions simples qui aident à diriger et maintenir les câbles en place afin d’éviter qu’ils traînent sur le sol ou s’emmêlent.
Un bon aménagement des câbles contribue à une meilleure organisation et à un environnement de travail plus ergonomique et sécuritaire.
Normes et garanties
Il est important de s’assurer que le bureau respecte les normes de qualité et de durabilité reconnues, telles que :
- ANSI/BIFMA : Garantit la sécurité et la robustesse du mobilier de bureau.
- LEVEL 2 : Certification qui évalue la durabilité environnementale et l’impact du produit.
- GreenGuard : Atteste que le bureau respecte des standards stricts en matière d’émissions chimiques, contribuant ainsi à un environnement intérieur sain.
En plus de ces certifications, privilégiez un bureau offrant une garantie complète, couvrant non seulement la structure mais aussi les pièces électroniques, comme le moteur et le panneau de contrôle pour les modèles électriques. Une garantie prolongée est souvent un indicateur de la qualité du produit et de sa durabilité.
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4. Conseils pour bien utiliser un bureau ajustable
Avoir un bureau ajustable ne suffit pas, il faut aussi l’utiliser correctement pour en tirer tous les bénéfices.
Alterner les positions régulièrement
Il est recommandé de ne pas rester debout trop longtemps non plus. Alternez toutes les 30 à 60 minutes entre position assise et debout pour maximiser les bienfaits.
Adapter la hauteur à sa morphologie
Lorsque vous êtes assis, vos coudes doivent former un angle de 90° par rapport au bureau. En position debout, l’écran doit être à hauteur des yeux pour éviter les tensions cervicales.
Utiliser un tapis anti-fatigue
Un tapis ergonomique peut améliorer le confort en position debout et réduire la pression exercée sur les pieds et les jambes.
Compléter avec une chaise ergonomique
L’usage d’une chaise de bureau ergonomique avec un bon soutien lombaire reste essentiel pour les moments passés en position assise.
En terminant
Adopter un bureau ajustable en hauteur, c’est investir dans sa santé, son bien-être et sa productivité. En permettant d’alterner entre différentes postures, il aide à prévenir les douleurs, à améliorer la circulation et à booster la concentration. Pour en tirer le meilleur parti, il est essentiel de bien le choisir et de l’utiliser de manière optimale. Vous souhaitez intégrer un bureau ajustable à votre espace de travail ? Solutions M3 vous accompagne dans le choix du mobilier ergonomique adapté à vos besoins.